Biegać , biegać i jeszcze raz biegać
![:-)](./images/smilies/001.gif)
Na początku będzie ciężko ale jeśli będziesz systematyczny to potem będzie już tylko lepiej
Zacząłem biegać w 2009 bo waga pokazała 99kg
![:-/](./images/smilies/005.gif)
teraz ważę 77kg
![:-D](./images/smilies/002.gif)
Robię średnio 300km miesięcznie , przebiegłem z 50 półmaratonów , 10 maratonów i jeden ultra-maraton .
Moje bieganie najpierw było obowiązkiem potem pasją a moja Żona mówi , że teraz jest obłędem
![:roll:](./images/smilies/rolleyes.gif)